Niceaward Book

Yoga Basic 101 – โยคะพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้น

หมวดหมู่: Yoga Online
คอร์สที่สนใจ แชร์

เกี่ยวกับคอร์ส

คำอธิบายคอร์ส:
เริ่มต้นเส้นทางโยคะอย่างถูกวิธีด้วยคอร์ส Yoga Basic 101 ที่ออกแบบมาเพื่อผู้ที่ไม่เคยฝึกโยคะมาก่อน หรือผู้ที่ต้องการปูพื้นฐานให้แน่น ครอบคลุมท่าพื้นฐาน เทคนิคการหายใจ และหลักการผ่อนคลายที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และสมาธิ

สิ่งที่จะได้เรียนรู้:

  • ความเข้าใจเบื้องต้นเกี่ยวกับโยคะและประโยชน์ของโยคะ

  • การหายใจแบบโยคะ (Pranayama) เพื่อความสงบและสมาธิ

  • ท่าโยคะพื้นฐาน (Asana) ที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัย

  • การวอร์มอัพและคลายกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธี

  • การจัดท่าทางที่ปลอดภัย ลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ

  • ฝึกสมาธิและการผ่อนคลาย (Relaxation & Mindfulness)

เหมาะสำหรับ:

  • ผู้เริ่มต้นที่ไม่มีพื้นฐานโยคะ

  • ผู้ที่ต้องการฝึกโยคะอย่างปลอดภัยและมีแนวทาง

  • ผู้ที่ต้องการเสริมสร้างสุขภาพกายและใจ

เนื้อหาของคอร์ส

10-Minute Yoga

  • 10-Minute Yoga for Beginners
    12:16:00
  • 10-Minute Bedtime Yoga
    13:26:00
  • 10-Minute Morning Yoga
    11:04:00

Feel Good Flow – Upper Body
This balancing and strength-building Feel Good Flow practice assists you in developing both stability and flexibility in your joints while connecting and moving from your core. With a focus on the upper body, prepare to use asana and breath technique to move your whole body, regulate your nervous system, and release tension in the neck and shoulders. Use this time to connect to your breath, learn more about your current mental state, and cultivate an abundance of peace within.

การจัดอันดับและรีวิวของผู้เรียน

ยังไม่มีรีวิว
ยังไม่มีรีวิว